こんにちは、Kenです。 オーバートレーニング症候群発症後、約5年ほどで完治しました。 道のりは長かったし、色々試して遠回りもしたけれど、自分の中で一番の治療法はこれなのだろうなというのがわかった気がします…
オーバートレーニング症候群を完治させる治療法【経験談】
2019年5月
【結果を出す】筋トレ効果を高める1週間の食事内容とメニューを解説
こんにちは、Kenです。 筋トレする人は食事の内容こそ一番に考えた方がいいです。 トレーニングはあくまできっかけ(トリガー)であって、身体を変化させていくのは食事だからです。 以前、下記のツイートをしました…
【体験談】オーバートレーニング症候群とうつ病【薬物療法実施】
こんにちは、Kenです。 重度のオーバートレーニング症候群に陥ると抑うつ状態になり、うつ病を始めとした様々な精神疾患を発症する確率が高いです。 私もその一人でした。 先日下記のTweetをしました。 オーバ…
オーバートレーニング症候群とその症状について【実体験を元に解説】
こんにちは、Kenです。 先日、オーバートレーニング症候群について下記のTweetをしました。 経験談ですが、オーバートレーニング症候群は体を酷使したからいきなり発症するわけではなく、軽症から始まる段階があ…
