こんにちは、Kenです。 オーバートレーニング症候群発症以来、ホルモンバランスや生活リズムを整えるため、治療の一環として規則正しい生活を約６年間続けてきました。 現在も継続中です。 以前、下記のツイートをし…
規則正しい生活はメリットしかない話【できない方必見】
2019年6月
筋トレの効果が出るまでの期間について【早く効果を出す方法も解説】
こんにちは、Kenです。 私は、オーバートレーニング症候群を発症してしまいましたが、ボディビルのコンテスト出場を目指していたので、それまでは効率的に筋肉をデカくしていく事が出来ました。 筋トレしてすぐに効果…
【断言】筋トレはプロテインなしでも大丈夫【特に初心者】
どうも、Kenです。 現在オーバートレーニング症候群を克服し、念願のホームジムにて筋トレに励んでおります。 以前、下記のツイートをしました。 筋トレにおいて基本的にはプロテインいらないと思うんですよね。忙し…
【絶対痩せる】筋トレダイエットする際の食事について【徹底解説】
こんにちは、Kenです。 筋トレダイエットを行う際に大切なのが、ダイエットをする覚悟と食事内容や食事の摂取方法についての理解を深める事です。 ここが理解できていないと、せっかくいいトレーニングをしても食事で…
筋トレ効果を最大化する食事のタイミングを徹底解説
こんにちは、Kenです。 筋トレを始めてから食事を摂取するタイミングや栄養素を理解して、さらに効率的に筋肉をつけることができるようになりました。 その際に気をつけていた事は、どのタイミングでどんな栄養素を含…