こんにちは、Kenです。 筋トレを始めてからブロッコリーの栄養価の高さ、トレーニングと筋肉との相性の良さを知り、ここ６年間ほぼ毎日欠かさずに食べています。 先日下記のTweetをしました。 トレーニーがなぜ…

  こんにちは、Kenです。 減量やダイエットを行う際に様々なダイエット法がありますが、私は過去に「ローファット・ダイエット」や「ケトジェニック・ダイエット」などを自分の身体で実験して試してきました。 そして、…

  こんにちは、Kenです。 筋トレダイエットを行う際に大切なのが、ダイエットをする覚悟と食事内容や食事の摂取方法についての理解を深める事です。 ここが理解できていないと、せっかくいいトレーニングをしても食事で…

  こんにちは、Kenです。 筋トレを始めてから食事を摂取するタイミングや栄養素を理解して、さらに効率的に筋肉をつけることができるようになりました。 その際に気をつけていた事は、どのタイミングでどんな栄養素を含…