【絶対成功する】ケトジェニックダイエットのやり方【メカニズム解説】

こんにちは、Kenです。減量やダイエットを行う際に様々なダイエット法がありますが、私は過去に「ローファット・ダイエット」や「ケトジェニック・ダイエット」などを自分の身体で実験して試してきました。そして、…

【筋トレダイエット】筋トレは毎日してもいい？【痩せることが目的】

こんにちは、Kenです。オーバートレーニング症候群で約5年間筋トレを休養しましたが、筋トレを勉強し、実践し始めて約7年経過しました。筋トレしていると毎日筋トレした方がいいのか？休みを入れつつ継続させた方…

こんにちは、Kenです。重度のオーバートレーニング症候群を発症してから完治まで約５年かかりました。高負荷スポーツはオーバートレーニング症候群を発症するリスクが高くなります。競技人口が多いサッカーもその…

こんにちは、Kenです。オーバートレーニング症候群発症以来、ホルモンバランスや生活リズムを整えるため、治療の一環として規則正しい生活を約６年間続けてきました。現在も継続中です。以前、下記のツイートをし…

こんにちは、Kenです。私は、オーバートレーニング症候群を発症してしまいましたが、ボディビルのコンテスト出場を目指していたので、それまでは効率的に筋肉をデカくしていく事が出来ました。筋トレしてすぐに効果…

どうも、Kenです。現在オーバートレーニング症候群を克服し、念願のホームジムにて筋トレに励んでおります。以前、下記のツイートをしました。筋トレにおいて基本的にはプロテインいらないと思うんですよね。忙し…

こんにちは、Kenです。筋トレダイエットを行う際に大切なのが、ダイエットをする覚悟と食事内容や食事の摂取方法についての理解を深める事です。ここが理解できていないと、せっかくいいトレーニングをしても食事で…

こんにちは、Kenです。筋トレを始めてから食事を摂取するタイミングや栄養素を理解して、さらに効率的に筋肉をつけることができるようになりました。その際に気をつけていた事は、どのタイミングでどんな栄養素を含…