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    オーバートレーニング症候群とその症状について【実体験を元に解説】

【絶対痩せる】筋トレダイエットする際の食事について【徹底解説】食生活

【絶対痩せる】筋トレダイエットする際の食事について【徹底解説】

2020.12.15

  こんにちは、Kenです。 筋トレダイエットを行う際に大切なのが、ダイエットをする覚悟と食事内容や食事の摂取方法についての理解を深める事です。 ここが理解できていないと、せっかくいいトレーニングをしても食事で…

【筋トレ効果最大化】食事のベストタイミングを徹底解説食生活

筋トレ効果を最大化する食事のタイミングを徹底解説

2020.04.06

  こんにちは、Kenです。 筋トレを始めてから食事を摂取するタイミングや栄養素を理解して、さらに効率的に筋肉をつけることができるようになりました。 その際に気をつけていた事は、どのタイミングでどんな栄養素を含…

【効果あり】オーバートレーニング症候群を完治させる治療法【経験談】オーバートレーニング症候群

オーバートレーニング症候群を完治させる治療法【経験談】

2020.04.06

  こんにちは、Kenです。 オーバートレーニング症候群発症後、約5年ほどで完治しました。 道のりは長かったし、色々試して遠回りもしたけれど、自分の中で一番の治療法はこれなのだろうなというのがわかった気がします…

【結果を出す】筋トレ効果を高める1週間分の食事内容とメニューを解説【筆者も実践】食生活

【結果を出す】筋トレ効果を高める1週間の食事内容とメニューを解説

2020.04.06

  こんにちは、Kenです。 筋トレする人は食事の内容こそ一番に考えた方がいいです。 トレーニングはあくまできっかけ(トリガー)であって、身体を変化させていくのは食事だからです。 以前、下記のツイートをしました…

【体験談】オーバートレーニング症候群とうつ病【薬物療法を行いました】オーバートレーニング症候群

【体験談】オーバートレーニング症候群とうつ病【薬物療法実施】

2020.06.10

  こんにちは、Kenです。 重度のオーバートレーニング症候群に陥ると抑うつ状態になり、うつ病を始めとした様々な精神疾患を発症する確率が高いです。 私もその一人でした。 先日下記のTweetをしました。 オーバ…

オーバートレーニング症候群とその症状について【実体験を元に解説】オーバートレーニング症候群

オーバートレーニング症候群とその症状について【実体験を元に解説】

2020.04.06

  こんにちは、Kenです。 先日、オーバートレーニング症候群について下記のTweetをしました。 経験談ですが、オーバートレーニング症候群は体を酷使したからいきなり発症するわけではなく、軽症から始まる段階があ…

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プロフィール

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Ken

2012年1月
カッコいいカラダを目指すために筋トレ開始

2013年2月
週5〜6日、1日3時間ジムで限界を超えるハードトレーニング

2013年7月
オーバートレーニング症候群発症

2018年6月
オーバートレーニング症候群完治

2018年7月
ジムにてトレーニング再開

2018年9月
軽度のオーバートレーニング症候群再発

2019年10月
ホームジムにてトレーニング再開

もう一度カッコいいカラダを作りあげることを目指して日々生きています。

 

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About me

 

2012年1月
カッコいいカラダを目指すために筋トレ開始

2013年2月
週5〜6日、1日3時間ジムで限界を超えるハードトレーニング

2013年7月
オーバートレーニング症候群発症

2018年6月
オーバートレーニング症候群完治

2018年7月
ジムにてトレーニング再開

2018年9月
軽度のオーバートレーニング症候群再発

2019年10月
ホームジムにてトレーニング再開

 

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