トレーニング記録

トレーニング記録 2020/08/24

トレーニング記録 2020/08/24

低ボリュームではあるが、肩も最近再開。 体調見ながら適切にボリューム増やしています。 トレーニングできる事、やっぱり嬉しい。 健康な方は忘れがちだが、筋トレが継続できること最高の贅沢です

トレーニング記録 2020/08/18

トレーニング記録 2020/08/18

スミスでやるスクワットもいいけど、やっぱスクワットはバーベルで体幹も鍛えながら古臭くやるのが気持ちいい。 スクワットやった日は体脂肪が結構落ちてくれるからありがたい。 重力に逆らって強靭な肉体を手に入…

トレーニング記録 2020/08/16

トレーニング記録 2020/08/16

  減量中はやはりスクワット。 大きい筋肉を動かすから消費カロリーが増える。 まだ有酸素は入れてないけど、停滞気味だからそろそろ次のカード切らないとダメかもしれない。 切るカードは少なければ少ないほ…