重量は落ちてるけど、順調に減量中。 種目も増えてきたから体脂肪も前より燃えてきてくれてる感あり。 このままオーバートレーニング症候群の症状が出ない事を祈りつついきたい。 起床時脈拍が高くなったら回復が追いついてないから…

低ボリュームではあるが、肩も最近再開。 体調見ながら適切にボリューム増やしています。 トレーニングできる事、やっぱり嬉しい。 健康な方は忘れがちだが、筋トレが継続できること最高の贅沢です

  減量中はやはりスクワット。 大きい筋肉を動かすから消費カロリーが増える。 まだ有酸素は入れてないけど、停滞気味だからそろそろ次のカード切らないとダメかもしれない。 切るカードは少なければ少ないほ…