・スミスインクラインベンチプレス ・ケーブルクロス ・ラットプルダウン ・スミスバッグプレス ・アブクランチ
62.5kg 5reps
60 5.5
57.5 6
55 6
10 15
10 10
10 9
8.75 8
36.3 10
36.3 9
36.3 8
35 8
32.5 7
22.5 9
21.25 10
20 10
重量は落ちてるけど、順調に減量中。
種目も増えてきたから体脂肪も前より燃えてきてくれてる感あり。
このままオーバートレーニング症候群の症状が出ない事を祈りつついきたい。
起床時脈拍が高くなったら回復が追いついてないから休みます。
順風に奢らず、逆境で腐らず。
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